Здоровый образ жизни


Здоровый образ жизни - профилактика заболеваний самым простым способом!


 Важнейшей ценностью для человека является здоровье. 7 апреля, начиная с 1950 года, ежегодно отмечается Всемирный день здоровья. В этот день в 1948 году вступил в силу Устав Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

В преамбуле Устава указано: "Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов".

Конечно, всем хочется чувствовать себя отлично и никогда не болеть. Но практически ежегодно каждый человек сталкивается с разного рода заболеваниями самой разной степени сложности. И многие из них вполне можно предупредить, было бы желание. Несложные изменения привычек помогут не только укрепить иммунитет и избежать болезней, но и увеличить общую продолжительность жизни.

Современные люди владеют информацией о необходимости здорового образа жизни. Но при этом мало кто применяет эти знания на практике. Мы ведем малоподвижный образ жизни, питаемся большими объемами пищи и имеем совсем немного свободного времени. При этом общая скорость жизни на порядок увеличилась, что привело к возрастанию количества стрессовых факторов. Все эти особенности жизни современного человека приводят к росту заболеваемости. Правильная организация образа жизни помогает предупредить большую часть таких недугов и оздоровить организм в целом.
  Здоровый образ жизни - профилактика заболеваний самым простым способом! Основные компоненты здорового образа жизни:

               ·          умеренное и сбалансированное питание;

               ·          закаливание;

               ·          соблюдение личной гигиены;

               ·          отказ от вредных привычек;

               ·          правильно составленный режим труда и отдыха;

               ·          прогулки на свежем воздухе;

               ·          достаточная двигательная активность;

               ·          позитивное восприятие окружающего мира.

В настоящее время ведение здорового образа жизни стало не только полезным, но и модным увлечением. Все больше людей выбирают для себя активное занятие спортом и правильное питание, которые являются залогом здоровья, хорошего самочувствия, отличного настроения и красивой фигуры. К правильному образу жизни они стараются привлечь семью, детей.

Для каждого ребенка самым главным примером и мотиватором в жизни являются родители, на которых они стремятся во всем быть похожими, поэтому здоровый образ жизни должен начинаться именно с родителей.

  Дети легко прислушиваются к советам мамы и папы, интересуются их увлечениями, а совместные занятия спортом и правильное питание всей семьи помогают ненавязчиво приучать к этому ребенка с ранних лет.

   К сожалению, все еще встречаются родители, которые не считают процесс воспитания чем-то важным, заслуживающим особого внимания. Детей часто оставляют наедине с компьютером, планшетом или телевизором. Однако любой уважающий себя родитель, желающий успеха своему ребенку во взрослой жизни, понимает, что психологическое и физическое здоровье ребенка – сфера его ответственности.

Заботливые родители, в первую очередь, должны печься не о собственном комфорте, поэтому основы здорового образа жизни нужно прививать с самого раннего возраста. Здоровый образ жизни для детей с пеленок – не модный стиль жизни, а необходимость. Чем раньше дети научатся заботиться о своем здоровье, тем легче им будет в дальнейшем, ведь они уже обретут не только цели, но также и руководство к действию.

   Немаловажным компонентом здорового образа жизни является создание психологического климата, ведь отрицательная обстановка в семье способна привести к расстройствам нервной системы.

   Помните о том, что сразу результата не будет. Привитие ребёнку культуры здорового образа жизни дело не одного месяца, а длительный и непростой процесс. Не забывайте о том, что здоровье — это драгоценность, на которую не нужно жалеть ни времени, ни сил. Но результат стоит того!